Sono iniziati i giorni infernali da bollino rosso in cui l’anticiclone africano Caronte, traghetterà l’intera Italia nel caldo più asfissiante degli ultimi 50 anni. La colonnina di mercurio sta salendo sempre più e tra qualche giorno supererà i 40 gradi anche se, le temperature percepite saranno più alte per via dell’umidità. Ma come difendersi da questo caldo? I consigli sono pochi e semplici. Di sicuro maggiore attenzione viene rivolta a bambini ed anziani che sono le categorie più sensibili alle alte temperature. E’ preferibile consumare cibi leggeri come frutta e verdura, non esagerare con grassi ed alcol e bere tanta acqua. Integrare la propria dieta con sali minerali può essere utile. Il benessere in questi periodi non passa solo dal cibo, ma anche dallo stile di vita. E’ sempre consigliato non uscire nelle ore più calde del giorno per evitare colpi di caldo. Meglio restare in casa e ripararsi all’ombra, e se proprio non si può fare a meno di uscire, riparare il capo con cappellini e bandane in cotone. Per chi decide, invece, di trovare ristoro in spiaggia e dedicarsi alla tintarella attenzione. Bisogna sempre ricordarsi di proteggere la pelle con una protezione e riparare la testa dai raggi del sole per evitare insolazioni o colpi di caldo. Attenzione anche a non abusare di condizionatori e zone ventilate. Non abusare mai è sempre il segreto per non sentirsi male in questi giorni dalle temperature difficili.
